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孩子早餐的五大禁区

2016-12-19 16:22:08

摘要 早餐的健康营养很重要,尤其是对幼儿孩子来说。下面是小编整理出来的五种不利于孩子的早餐。


      早餐的健康营养很重要,尤其是对幼儿孩子来说。下面是小编整理出来的五种不利于孩子的早餐。

      1. 冰凉的果蔬汁
      果蔬汁有清理肠道废物并补充身体营养素的作用,因此很多妈妈早上会给孩子喝果蔬汁。但大家不知道的是,只有在体内环境保持温暖的情况下,孩子身体的微循环才能正常运转。
      所以,早上不建议让孩子喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶、果蔬汁、绿豆沙等饮料。如果长期让孩子早上喝以上饮料,会对孩子肠胃不利,并使他的免疫力下降更容易患病。
      2. 辛辣的食物
      孩子早上起来需要养胃,而辛辣食物会伤胃降低身体抵抗力,所以妈妈不要拿辛辣食物给孩子当早餐吃。若孩子早上吃墨西哥胡椒或红辣椒,会使食道受到刺激,易引发心痛,并加重肠胃的负担。
      3. 西式早餐
      西式早餐的热量很高,如果孩子长期吃不仅会让身体发胖,还易引发高血压等疾病。还有,西式早餐缺乏维生素、纤维素、微量元素等孩子发育必需的营养元素,可导致孩子营养不良。
      4. 剩菜剩饭和熟食卤菜
      很多妈妈为了省事省时间,早上起来会把昨晚的剩菜剩饭热一热当早餐给孩子吃。其实这样的早餐对孩子的身体健康很不利。剩饭剩菜经过一夜会产生大量病菌,会让孩子“病从口入”。熟食卤菜当早餐也是如此。
      5. 零食
      很多零食是干食,孩子刚起床处于缺水状态,早餐吃这些不容易消化。饼干等零食虽然是谷物制成,能在短时间内补充身体能量,但饱腹感不强,很快就会感到饥饿。孩子把零食当早餐会让孩子不能摄入充足的营养,影响体质,导致免疫力降低易生病。
      6.运动早餐
      早上时间宝贵,不少妈妈让孩子在路上买早点边走边吃。这样做会影响肠道健康,易使孩子消化不良。而且路边摊的食品卫生难以保障,存在健康隐患。
      是不是觉得小编收集到的消息有道理呢?赶快学起来吧。
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